ChiRunner

 

Der körperliche Aspekt

 

Effizient und verletzungsfrei 

Ist das Laufen nicht effizient oder sehr gelenkbelastend, fühlt es sich oft sehr anstrengend oder quälend an.

Überbelastungen können entstehen und Verletzungen sind die Folge.


Leicht und mühelos

ChiRunning ermöglicht Dir genau das andere Gefühl zu spüren.

Die Bewegungsprinzipien des Tai Chi werden auf das Laufen übertragen.

Der Körper wird ausgerichtet und kann ganz entspannen.

Dafür bekommt der Core eine zentrale Aufgabe. 


Der energetische Aspekt

 

Wenn Du den Core beim Laufen für Dich arbeiteten lässt, kannst Du wirklich entspannen.

Wenn Du beim Laufen entspannt bist, kannst du fühlen, wie dein ganzer Körper von Energie durchströmt wird.

Du fühlst eine Erdung.

Deine Ruhe und Kraft, die im Alltag verloren gegangen ist, strömt zurück in Deinen Körper.

Die Energie in Dir kommt in einen Fluß.

Geschwindigkeit, entsteht dabei wie von selbst.

Du kannst Dich deiner Atmung widmen und dabei in einen meditativen Zustand kommen.

Spätestens jetzt fühlt sich Laufen richtig gut an, macht Spaß und bereitet Freude.

Damit kann ChiRunning eine viel größere Rolle in Deinem Alltag einnehmen, als nur eine mühevolle Trainings-Einheit nach Feierabend zu sein.

Es geht nicht nur mehr darum, eine "Pace" zu laufen oder Fett zu verbrennen.

Es ist eine körperliche Praxis, die Deinen Tag in Balance bringt.

 

Der technische Aspekt

 

Vergleich zwischen ChiRunning und gewöhnlichem Laufen 

Die Art, wie der Körper beim ChiRunning bewegt wird, unterscheidet sich grundlegend vom üblichen, "geläufigen" Laufstil, der überall in Parks etc. zu finden ist (s. Grafik).

 

ChiRunning vs. gewöhnliches Laufen

Grafik mit Genehmigung von David Stretanski (www.echifitness.com)

 

Im direkten Vergleich stehen sich vor allem folgende grundverschiedene Eigenschaften gegenüber:

 

Gewöhnliches Laufen ChiRunning
Intensive Belastung Leichtes Laufgefühl
Aufschlag auf dem Boden Weicher, gelenkschonender Laufstil
Braucht starke Beinmuskulatur Nutzt Schwerkraft als Antrieb
Häufig Überbelastungen in den Beinen Beine sind entspannt
Nur ein Training Ganztägliche ("holistische") Praxis möglich

 

Um in den Genuß dieser Vorteile zu kommen, wird das Laufen in 8 klaren Lektionen neu gelernt. 

Zu fühlen wie sich jeder Schritt entspannter anfühlt und man effizienter läuft, macht einfach nur Spaß.

Viele Prinzipien, wie das der Ausrichtung des Körpers, können sogar im ganzen Alltag praktiziert werden: Damit ist das feierabendliche Laufen auch schon bestens vorbereitet. Und das wiederum liefert dann die Energie für den nächsten Tag...

Die Details bringe ich Dir in meinem Workshop bei.

Wenn Du noch mehr Hintergrundinfos möchtest, kannst Du mich einfach anschreiben und schaust Dir in der Zwischenzeit mal die internationale Seite von ChiRunning und den deutschen Ableger davon an:

www.chirunning.com 

www.chirunning.de